5 مشروبات تساعد على حرق الدهون وطريقة تحضيرها

81

مشروبات تساعد على حرق الدهون هي من الأشياء التي يبحث عنها الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن وبعد ذلك تراكم الدهون في الجسم. ويريدون طريقة سهلة لإنقاص وزنهم.

نتيجة عدم ممارسة الرياضة وثم اتباع نظام حياة غير صحي والجلوس لفترة طويلة سوف تتراكم الدهون في الجسم بطريقة مزعجة. ولذلك في هذا المقال سوف نذكر لك مشروبات تساعدك على حرق الدهون ومن ثم الحصول على جسم رشيق ومتناسق.

 5 مشروبات تساعد على حرق الدهون

هناك العديد من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون مع الالتزام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة وبعد ذلك الالتزام بنظام حياة صحي.

وكذلك تعمل هذه المشروبات على رفع معدل الاستقلاب في الجسم وزيادة معدل حرق الدهون.

اقرأ أيضاً:

مجموعة من أفضل تمارين الصباح لجعل يومك مفعما بالنشاط والحيوية

1- مشروب الحمضيات:

إن هذا المشروب يعتبر من مشروبات تساعد على حرق الدهون. وذلك نظراً للتركيبة الفعالة جداً التي تتواجد في الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والكيوي والأناناس وغيرها.

المقادير التي يتكون منها هذا المشروب:

  • كوب من عصير الأناناس.
  • كوب من عصير البرتقال.
  • نصف كوب من عصير الكيوي.
  • 3 ملاعق متوسطة من عصير الليمون الحامض.

طريقة تحضير هذا المشروب:

يتم مزج كافة المقادير مع بعضها وتقليبها معاً وبعد ذلك يتم تناول كوب واحد من هذا المشروب بشكل يومي بشرط عدم إضافة السكر.

2- مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر لحرق الدهون:

يعتبر هذا المشروب من أهم مشروبات تساعد على حرق الدهون. وذلك نظراً لمضادات الأكسدة المفيدة جداً والمتواجدة في الشاي الأخضر بالإضافة إلى الخاصية الفعالة لحرق الدهون و الموجودة في الزنجبيل.

المقادير التي يتكون منها هذا المشروب:

  • كوب متوسط من المياه.
  • النعنع المطحون بمقدار ملعقة صغيرة.
  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
  • الزنجبيل المبشور بمقدار ملعقة صغيرة.

طريقة تحضير هذا المشروب:

في البداية، يجب القيام بتسخين الماء بشكل جيد حتى يصل إلى درجة الغليان. ثم إضافة كافة المقادير من النعنع و الشاي الأخضر والزنجبيل مع التقليب المستمر.

بعد ذلك، يجب تغطية الكوب جيداً وتركه لمدة 5 دقائق على الأقل. ويتم تناول كوب من هذا المشروب مرتين في اليوم.

3. مشروب الأفوكادو و السبانخ لحرق الدهون:

يعتبر هذا المشروب من مشروبات تساعد على حرق الدهون بشكل فعال.  ثم إلى جانب الطاقة الكبيرة التي يمنحها وفعاليته في تخفيف الشهية.

المقادير التي يتكون منها هذا المشروب:

  • كوب من الحليب.
  • كوب من السبانخ المقطع.
  • ثمرة واحدة من فاكهة الأفوكادو المقطعة.
  • موزة طازجة.
  • ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
  • بضعة مكعبات من الثلج.

طريقة تحضير هذا المشروب:

في البداية يتم وضع كوب الحليب في الخلاط الكهربائي. ثم يتم إضافة باقي المكونات أي زبدة الفول السوداني والسبانخ والأفوكادو والموز إليه.

بعد ذلك نضيف مكعبات الثلج للحصول على مشروب منعش. ونخفق المكونات مع بعضها بشكل جيد، ويجب تناول هذا المشروب مرة واحدة يومياً.

4- مشروب الأعشاب لحرق الدهون:

إن هذا المشروب من أهم مشروبات تساعد على حرق الدهون. وذلك نظراً للتركيبة التي تعمل على رفع معدل الاستقلاب في الجسم بطريقة صحية.

المقادير التي يتكون منها هذا المشروب:

  • كوب كبير من الماء المغلي.
  • عصير ليمونة كاملة.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبروش.
  • مقدار ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
  •  الكمون المطحون بمقدار ملعقة صغيرة.
  • كمية قليلةمن العسل من أجل التحلية.

طريقة تحضير هذا المشروب:

يتم وضع كل من الزنجبيل المبروش والقرفة المطحونة والكمون المطحون مع الماء المغلي ثم يترك الخليط لمدة حوالي عشر دقائق حتى يأخذ الماء كافة الخصائص الموجودة في هذه الأعشاب.

بعد ذلك يتم إضافة العسل حسب الرغبة من أجل التحلية ويجب تناول هذا المشروب بشكل يومي.

لمعرفة المزيد من الوصفات لمثل هذه المشروبات اضغط هنا

Leave A Reply

Your email address will not be published.